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第一十九章 再次爆冷(1/4)

    晚餐是狼肉烧烤，每人一小块竹笋，几根清洗干净并用热水烧开的新鲜💿绿色草叶。

    “营养要均衡，以后万静和灵灵在附近看看，能不能找到可以吃的青菜💿，不仅是卫生情况，食物的营养也要弄清楚，🀯制定出营养均衡的食🎎🏻谱。”

    吴桑吃着肉，脑子里想着的是很🂚🏚多很多的事🝗🋐情，有什么就说什么😱🅉。

    万静点头说道：“我已🚐💢经开始这方面的工作，目前我们的能量主要是从肉类和血液中吸收蛋白质和盐分，维生素方面我也确定了几种，维生素E可以从我们手头的鱼类、肝脏、蛋类来获得，维生素C可以从枣、酸甜果里获得，缺乏维生素会让我们的体力出现问题，患🙶上坏血病。

    “另外我们现在的情绪都很紧张，长期处于高强度作业，平时运动量和排🆳📦🝈汗量都🏁🗇很大，需要补充维生素E来增强身体对外界环境的免疫力。”

    “维生素D也需要一些，最好是想办🇶🝇法获得一些奶😂⚊🏮制品和蛋类🏥🜉，灵灵还处于发育期，我们平常也需要维护一下身体的钙质。”

    ……

    “其余微量元素我也统计过，从我们现在能够获取的食物里找了找，正在制定🂀🋭合理的食谱，也会想办法给大家提供营养又🖚能吃得饱的饭菜。”

    张向阳觉得万静很厉害，他知道几种🇶🝇维🋲🝎生素，但若是🍣🉺被人询问什么里有什么的话，就说不出来了。

    吴桑想了🚍想，她比万静更清楚高强度的运作下对食物🍣🉺和营养的需求。

    穷文富武，想要保🎋持一🚐💢个强壮又健康的身体，并不容易。

    有些人看起🊷🔼🆁来健康，但锻炼时对身体造成了很多不可弥补的伤害，没几年🆳📦🝈就会严重的反弹回来。

    吴桑从小就是这么过来的，所以很清楚吃什🝗🋐么好。

    眼下的主要问题还是找到什么吃什么，🋲🝎人类没🈜⚯有挑剔的资格。

    “这种事情交给你，有什么需要的话就说出来，我们会在能够找到食♺🍞物和安的前提下，努力的改善和保持在一个🟀🚀🐖安的饮食范围内。”

    万静点了点头，继🎋续低头喝着菜汤，尽🋲🝎管她已经察觉到了什么，但是没说，就是安静的喝着汤。

    张瀚也在吃🊷🔼🆁了几口后喝了一口汤，中午的时候他还会直接把弟弟那碗要过🆳📦🝈来自己吃🃙掉，但是在刚才看到张向阳那一身伤后，此时已经开看了。

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