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第一十五章-温柔的风(1/4)

    皇马更衣室大门门后贴了一张纸条：

    1.每天作息时间有规律。

    2.每天睡眠时间保证在8－10个小时。

    3.睡前2个小时吃晚餐。

    4.晚餐要清淡且注意食量。

    5.多食用牛奶、沙丁鱼、蔬菜和坚果。

    6.禁止饮酒、吃甜品和高脂肪食物。

    7.不能在饥饿或口渴的情况下睡觉。

    8.不能在床上看电视或听广播。

    9.比赛前要睡午觉。

    10.午觉时间不能超过半个小时

    朱旭撇了下嘴：“谁贴的？”

    马塞洛幸灾乐祸：“🈒♜卡兰卡贴的，不过是先生制定的，以后就是我们的军规，朱旭你的午睡时间要减少一半了🖂。”

    “我还以为是不许迟到，不许大力撞门🃎🖫🕠，不许踢门。☳🃛”🏦🜔🁵朱旭说的很高兴。

    大家的表情有些不一样，朱旭觉得心中毛毛的，然后慢慢转身，一看克里斯蒂亚诺在身后，顿时乐了，跳到机器人身上：“cris，你吓死我了，我还以为是📃鸟叔。

    你们居然敢吓我！”

    c罗身负‘重物’💍🐨🂛依旧大步向前：♵🌬“你又做了什么?”

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